ペタンコお腹を作る呼吸法 呼吸によってインナーマッスルを鍛えペタンコお腹を作る方法をご紹介しましょう 方法は以下の通り 空腹時や満腹感が落ち着いた時に実践しましょう 1 まず息を全部ハァーッと吐き出しお腹を凹ませる.
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